Valentine Peltier : le yoga, la maternité, la vie

Vous la connaissez peut-être, si vous pratiquez le yoga à Paris et tout particulièrement chez Casa Yoga ? Valentine fait partie de ces professeurs de yoga qui savent vous faire découvrir la magie d’un cours de Vinyasa : dynamique, créatif et bienveillant en même temps. Aujourd’hui, son enseignement est devenu encore plus complet et porteur de sens, non seulement pour le grand public, mais aussi pour les mamans, parents et bébés yogis. Nous sommes particulièrement heureuses de vous partager cette interview avec elle !

Qui est Valentine Peltier ?

Très tôt intéressée par le mouvement à travers la danse, c’est au cours de ses études que Valentine découvre le Hatha yoga et ses bienfaits. Après avoir pratiqué assidûment pendant plus d’une dizaine d’années différents styles de yoga, elle se forme au Vinyasa yoga auprès de la Fédération Française de Yoga de Gérard Arnaud (RYT 200) en 2009, puis auprès de Mercedes Ngoh en Angleterre (RYT 100). Ses cours accordent une importance particulière au ressenti et à la fluidité pour que chaque mouvement devienne une méditation en mouvement.

Formée auprès de Christine Colonna-Cesari, puis du Dr Bernadette de Gasquet et de l’Institut Birthlight, elle enseigne également le yoga prénatal et postnatal en maternité ainsi qu’en studio de yoga et cours particulier. Sa formation en massage bébé, accomplie à l’institut de Gasquet, lui a donné des clés supplémentaires afin de soutenir le lien mère-enfant.

Depuis quelques mois elle s’implique dans le développement du pôle maternité au sein du studio parisien Casa Yoga. En plus des cours de prénatal, postnatal, maman-bébé et massage bébé, le studio propose de plus en plus d’activités comme des ateliers de portage afin de souder la communauté de futures et jeunes mamans qui fréquentent le studio. Vous pouvez aussi trouver les cours de Valentine en ligne sur Casayoga.tv.

• Valentine, tu pratiques et enseignes le yoga depuis quelques années. Ta pratique t’a déjà accompagnée au cours de différentes étapes de ta vie : le quotidien actif à Paris, la grossesse, la vie de jeune maman…Qu’est-ce que le yoga pour toi aujourd’hui ? Pour moi le yoga est une façon de me reconnecter à moi même et au monde. Après tous les changements que nous avons vécus ensemble, ma pratique est devenue une amie qui me rappelle de me recentrer sur l’essentiel : le moment présent.

• Tu dédies une place toute particulière dans ton enseignement au yoga pré- et post-natal et les sessions maman-bébé. D’ailleurs, beaucoup de femmes s’initient au yoga avec l’arrivée d’une grossesse. Quel rôle joue le yoga à cette étape de la vie d’une femme ? Beaucoup de femmes enceintes ou jeunes mamans se tournent vers le yoga car elles n’ont pas d’autre alternative pour pratiquer une activité physique, ou encore parce qu’elles souffrent de quelques petits désagréments et qu’on leur a conseillé la pratique du yoga. Bien souvent c’est une vraie découverte : un moment pour bouger, s’étirer, se renforcer musculairement mais également pour trouver ou retrouver une vraie respiration et une détente profonde, pour se reconnecter et accompagner son corps dans tous ces changements rapides et gérer le stress de l’accouchement et de l’arrivée d’un bébé.

• Chez Casa Yoga, où tu donnes régulièrement des cours, vous avez créé un véritable pôle « Yoga & Maternité ». Quels genres de cours proposez-vous ? Quels sont les retours du public ? Chez Casa Yoga nous avons décidé de soutenir la communauté de mamans qui s’est formée autour de nous. Nous proposons des cours de yoga prénatal bien sûr, mais également des ateliers comme l’atelier de yoga prénatal en couple, que je donne régulièrement pour aller plus loin dans la préparation et l’accompagnement des futures mamans. Emma enseigne un cours de yoga prénatal spécial Relaxation et je donne une fois par mois un cours centré sur la respiration car c’est souvent ce qui sert le plus aux mamans le jour J.

Les cours de postnatal sont l’occasion pour les mamans de se remettre de l’accouchement, ils sont designés pour être pratiqués avant même la rééducation et permettent de s’étirer, de refermer le bassin, soulager le dos et commencer à solliciter le périnée et resangler la zone abdominale, les bébés sont bien évidemment les bienvenus.

En cours de yoga maman-bébé nous travaillons sur lien parent-enfant à travers divers jeux, massages et stimulations des bébés, c’est aussi souvent l’occasion pour les mamans d’échanger entre elles et de dédramatiser le quotidien.

Une fois par mois je donne un atelier special massage bébé, où nous accueillons aussi bien sûr les papas, et une monitrice de portage donne régulièrement des ateliers de portage.

Le but est d’accompagner les mamans jusqu’à leur reprise et même après pour celles qui continuent le yoga avec nous.

• On dit qu’on ne peut donner aux autres que ce qu’on a soi-même. Quelles sont tes inspirations au quotidien pour pouvoir donner autant de sérénité, énergie et bonne humeur à tes élèves ? Mes élèves sont une grande inspiration pour moi, ils me donnent tant que c’est difficile de ne pas être de bonne humeur !

• Quelle place dans ta vie tient ta pratique personnelle du yoga ? Comment est-elle différente de ton enseignement ? Depuis que je suis maman, ma pratique quotidienne est un peu plus courte et souvent entrecoupée des câlins de mon fils, qui aime s’amuser autour de moi quand je suis sur mon tapis. La régularité est essentielle pour moi et j’ai besoin de ce sas de décompression, même s’il s’agit de 2 minutes de respiration seulement.

Je pense que j’enseigne la pratique que j’aime. Quand j’ai commencé le yoga, ma prof construisait toujours ses cours avec intelligence comme un chemin vers un point culminant que ce soit une posture plus difficile ou un moment de méditation, c’est ce que j’essaie de construire également pour mes élèves.

 • Qu’est-ce qu’un bon yogi selon toi ? Quelqu’un qui se remet en cause et reste bienveillant face aux épreuves de la vie.

• Quelle yogini es-tu ? Est-ce que tu médites ? Quelle est ton alimentation ? Je suis très active, le yoga m’apaise et le Vinyasa me permet de calmer le flot de mes pensées, c’est ma méditation à moi. J’essaie d’être responsable dans mon alimentation et d’apprendre à mon fils par la même occasion à bien manger si possible local, bio, de saison et avec plaisir !

• 3 choses que tu adores chez tes élèves : Leur bienveillance (j’ai pu encore plus l’apprécier quand je donnais cours à plus de 8 mois de grossesse), leur enthousiasme et leurs ronflements !

• Tu voudrais que tes élèves arrêtent de…regarder ce qui se passe sur le tapis d’à côté !

• Quels sont tes endroits coups de coeur à Paris pour un goûter ou une session de yoga ? Et avec bébé ? Un endroit que je garde en souvenir de grands moments passés avec ma grand-mère : le salon de thé Mariage Frères dans le Marais et leur thé Marco Polo !

J’aime beaucoup les lieux un peu atypiques et green comme La Recyclerie dans le 18e arrondissement.

Pour une petite pause bébé friendly, je vais au Cafézoïde sur les quais de Loire dans le 19e, une salle de jeux adaptées pour les bébés et enfants en bas âge, un thé à la menthe bien sucré et un beau projet associatif de quartier.

Crédits photo : Eric Atlan pour Casa Yoga.tv, Carlos Ayesta

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Est-ce que vous avez expérimenté le yoga post- ou pré-natal ?

Qu’est-ce qu’il vous a apporté ?