On découvre…le Strala Yoga


Il existe différents type de yoga, connaissez-vous le Strala Yoga ? je vous raconte tout dans cette article, suivez moi !

C’est quoi le Strala Yoga ?

Le Strala est une approche novatrice du yoga ! C’est une manière d’être, de se mouvoir et de prendre soin de soi, qui aide à se connecter et faire ce qui est bon pour soi et à gérer les défis avec aisance. C’est un yoga qui va au-delà des postures, qui se nourrit des émotions et de la recherche d’équilibre global. C’est un flow libre qui repousse les limites afin de laisser la place à l’expression d’un soi authentique et inspiré. D’ailleurs, le nom de ce happy yoga vient du suédois strala = « rayonner ».

Le Strala a été créé par Tara Stiles, prof de yoga américaine devenue une véritable star, et résulte de son parcours dans la danse classique et la chorégraphie en parallèle d’une longue pratique personnelle du yoga. Mike Taylor est la deuxième personne particulièrement dédiée à la science du mouvement du Strala. Mike a étudié les liens entre l’esprit et le corps lors d’un cursus médical à Harvard, puis à Oxford, et pratique différentes approches orientales du mouvement, tels que le tai chi et le qi gong, depuis plus de 30 ans.

Cette vidéo est vraiment chouette pour mieux comprendre la philosophie du Strala et le sens qu’y met Tara Stiles. Elle est aussi très proche de Deepak Chopra et ses enseignements, donc on peut dire qu’on partage quelques concepts sur la santé holistique 🙂

C’est comment un cours de Strala Yoga ?

En Strala, pas question de niveau, mais plusieurs cours-types en fonction des besoins de chacun : Strong, Relax, Energize, Basics, Gentle et Core. C’est une sorte de méditation en mouvement car on reste très peu de temps dans les postures. Ca ressemble un peu au Vinyasa, avec quelques différences qui restent importantes :

• Les mouvements sont en harmonie avec la respiration avec une petite originalité : chaque inspiration ouvre le corps et crée de l’espace, alors que chaque expiration relaxe le corps et permet de se mouvoir dans l’espace créé,

• Les postures sont beaucoup moins strictes et précises et on laisse une place considérable au ressenti personnel : on est encouragé à faire des mouvements ondulatoires en fonction de nos besoins (se balancer doucement de droite à gauche, être doux avec soi, à l’écoute des ajustements que le corps nous demande pour être bien),

• Malgré ses airs cool, c’est un yoga qui est ambitieux sur le plan physique : on travaille le centre du corps, la force dans les jambes, les bras, les abdos, on peut être emmené à répéter certains mouvements plusieurs fois pour gainer, mais toujours dans un esprit de douceur et de bonne humeur, sans jamais forcer,

• On est vraiment sur un yoga « tranquille » ou comme l’appelle Tara « easy-going » : le côté spirituel et la tradition indienne sont mis en sourdine ou plutôt transformés dans une attitude bien-être globale, peu ou pas de sanskrit, cours en musique (souvent pop),

Si vous voulez tester un cours, vous avez plein de séquences gratuites sur la chaîne Youtube de Tara Stiles (en anglais).

Bienfaits du Strala Yoga

souplesse et forces physique et mentale grâce au concept du flow des énergies,

• une meilleure capacité de se relaxer,

• une meilleure relation à soi, plus intuitive, plus authentique, plus légère, plus fun,

• tous les bénéfices du yoga en général : humeur et sommeil améliorés, bonne forme physique, corps étiré et souple.

Alors, le Strala Yoga c’est pour qui ?

OK, on vous avoue que le Strala ne faisait pas partie des styles de yoga qui nous attiraient le plus ! Souvent associé avec la gym (et pour cause car il est enseigné dans les Club Med Gym), c’est une pratique qui a pas mal fait parler d’elle, beaucoup se sont d’ailleurs demandé si c’est un « vrai » yoga ou pas ? Il faut le dire, on lui reproche un manque de sérieux par rapport aux écoles traditionnelles et c’est vrai qu’il est différent.

Mais à notre avis, il y a un vrai intérêt de l’expérimenter ! Il offre ce côté ludique qui manque dans beaucoup de cours de yoga et enlève toute la pression de « Est-ce que je fais bien ? », « Je n’y connais rien, je me sens ridicule » ou encore « Le yoga, est-ce une secte ? ». Il est aussi vrai qu’à force de crier sur les toits que le yoga est une thérapie-miracle, on finit par trop en attendre ! Le Strala, c’est juste être bien avec son corps, ici et maintenant, sans prise de tête, et on adore ça !

Par exemple, si vous voulez tester le yoga, mais le côté rigide et spirituel vous fait peur, le Strala peut être une très bonne introduction. Si vous vous y accrochez par contre, ne manquez pas de vous intéresser aux bons placements du corps et les règles de sécurité yoguiques de base pour ne pas vous blesser 🙂

Pour les yogis confirmés, ça peut être aussi bénéfique de vous confronter à une autre manière de voir le yoga ! Vive l’ouverture d’esprit ! Vous risquez seulement de passer un bon moment 🙂

Quelques témoignages de blogueuses qui ont testé le Strala (et ont aimé chacune pour ses raisons) :

La Route de la Forme / Oh My Bouddha / Le blog de Natte / Graine de Sportive / Vivement mercredi / Knit Spirit

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Avez-vous déjà testé le Strala yoga ? Si oui, racontez-nous votre expérience !

Si non, quel est votre style de yoga préféré et pourquoi ?

3598 réponses
  1. Carry
    Carry dit :

    Tu as fait fort avec cet article : tu m\’as donné envie, alors que spontanément ce n\’est pas du tout le style de yoga qui m\’attire! Et merci pour l\’info, je ne savais pas qu\’il y avait du strala à Félicie Oh oui 🙂

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    • Aleksandra de Yoga&Tea
      Aleksandra de Yoga&Tea dit :

      Je t\’en prie, ma belle ! C\’est une jolie expérience oui 🙂 Personnellement, j\’adore tester de nouveaux styles de yoga et je n\’ai pas résisté à cette invitation. Après, rien n\’empêche de choisir ses préférences, en connaissance de cause du coup 🙂 Bises !

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      • APionavova
        APionavova dit :

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  2. Adeline
    Adeline dit :

    Ca a l\’air plutôt sympa… Parfois ça fait aussi du bien d\’arrêter d\’être dans la performance… Bon ici en Guadeloupe je crois qu\’il y a une fille qui en propose dans un hôtel, je devrais essayer un jour!

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    • APionavova
      APionavova dit :

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