On a regardé le DVD Yoga & Ayurvéda (plusieurs fois)

Cécile Dohery-Bigara vient de sortir un superbe DVD sur le yoga et l’ayurvéda en partenariat avec Yoga Journal France et on doit absolument vous en parler. En grandes fans de Cécile, on l’avait pré-commandé et on l’attendait avec impatience. Puis, une fois reçu, on l’a savouré longuement et lentement comme un délicieux gâteau qu’on a peur de finir trop vite 🙂 Il est juste SUBLIME !

Pourquoi l’envie d’acheter ce DVD ?

Pour vivre un moment privilégié avec Cécile Doherty-Bigara, prof de yoga et thérapeute en auyrvéda, issue d’une double culture franco-mexicaine, inspirante et extrêmement compétente, créatrice du blog Le Palais Savant. Vous pouvez en savoir plus sur elle et son enseignement sur son site perso, son blog, regarder ses vidéos sur Youtube, suivre sa page Facebook ou Instagram…tout plein de moyens pour vous élever au-dessus du quotidien grâce à Cécile !

Ce qu’on a aimé

• Les thèmes abordés : ça parle certes de yoga et d’ayurvéda, mais il faut noter que ces deux pratiques sont bien présentées comme complémentaires et faisant partie d’un style de vie complet, d’une manière d’être et de vivre son corps et son esprit au quotidien. Essentiel !

• Les 4 pratiques de yoga proposées : une pratique matinale de 35 min pour Bien commencer la journée + une méditation de 10 min + une pratique spéciale déesses yoginis appelée Nourrir son intuition et son énergie féminine de 21 min + un cours complet de yoga de 60 min,

• Les 3 vidéos d’initiation à l’ayurvéda : Les grandes principes de l’ayurvéda en 16 min + quelques conseils pratiques pour Avoir de l’énergie tout au long de la journée en 7 min + une vidéo de 10 min sur les bases de l’Alimentation, les saisons et l’importance de la detox,

• La voix douce et posée et la présence bienveillante de Cécile : un régal ! On a qu’une envie, c’est changer sa vie pour se rapprocher du bonheur dont elle parle. Cécile est un guide parfait pour entreprendre ce voyage à l’intérieur de nous-mêmes et de nos véritables besoins et valeurs,

• La qualité de l’enseignement de yoga proposé : le discours est authentique et inspirant, les pratiques de yoga sont fluides et bien construites. Le rythme donné est adapté même aux débutants et il est tout à fait agréable de suivre la vidéo en direct (pas besoin de mettre en pause, ce qui n’est souvent pas le cas avec les vidéos en ligne). Cécile précise systématiquement le nom des postures de façon à ce qu’on les mémorise.

La pratique matinale est adaptée au réveil corporel avec des étirements profonds et un engagement des muscles sans s’essouffler. Idéalement, elle est suivie de la session de méditation, peut-être dans le cadre de votre rituel Miracle Morning. La pratique sur l’énergie féminine est originale et pertinente. Elle peut également convenir pour une pratique quotidienne car elle comporte les étirements de base. Elle est inspirante et nous touche particulièrement comme on a fait l’expérience du Yoga de la Femme de Dinah Rodrigues et du concept Lune Rouge de Miranda Gray. Le cours d’une heure est une belle session de Vinyasa : dynamique et varié, mais qui démarre doucement avec de bons étirements et une véritable place laissée à la relaxation finale. Ces quelques cours constituent une très belle base d’une pratique à petit prix à la maison ! Avis aux intéressés !

→ A lire aussi : Faire du yoga à la maison ou s’inscrire dans un studio ?

• La clarté des vidéos sur l’ayurvéda : Cécile est consciente que beaucoup de personnes, peu habituées aux approches alternatives, peuvent avoir du mal à saisir la logique de l’ayurvéda et y faire confiance. Plutôt que de s’opposer à la logique cartésienne occidentale, Cécile se positionne en accompagnatrice et donne des explications accessibles pour éclairer le chemin vers cette « connaissance de la vie » à l’indienne.

• Le petit questionnaire inclus avec le DVD pour déterminer son Dosha : indispensable 🙂

• La qualité des vidéos : cadre très agréable et belles images. La production est parfaitement adaptée aux thèmes et propice à l’introspection. Beau boulot, l’équipe Yoga Journal France ! Merci !

Ce qu’on a moins aimé

• Pas d’indication sur la durée des chapitres, ni s’il s’agit d’une pratique de yoga ou d’une vidéo à visionner. Ca aurait été bien aussi de parler du matériel nécessaire pour pratiquer, étant donné qu’on est sur un DVD grand public et débutants.

• La vidéo de bienvenue est très axée ayurvéda avec une belle introduction dans le thème. Cela aurait été pertinent d’évoquer le yoga de la même manière : définition, pratique au quotidien, astuces, etc.

• Les vidéos sur l’ayurvéda sont destinés aux grands débutants : on parle des 3 Doshas (Vata, Pitta et Kapha), comment déterminer son Dosha, des cycles des Dosha au cours de la journée et de l’année, des gestes de base de l’ayurvéda et les logiques en termes d’alimentation. En revanche, pas de recettes concrètes par Dosha, dommage ! Il semble difficile d’aller plus loin sans intégrer une formation ou un suivi avec un thérapeute.

Est-ce que ce DVD est fait pour vous ?

Le DVD « Yoga & Ayurvéda » de Cécile Doherty-Bigara est parfait pour découvrir l’ayurvéda et ses principes et avoir sous la main des sessions de yoga de qualité. Il fera votre bonheur si vous cherchez à retrouver plus d’énergie et d’entrain dans votre vie, mettre en place une routine pertinente pour préserver votre capital santé. Il est un très bon complément à une pratique en studio pour aller plus loin et se construire un style de vie sain et positif.

En revanche, si vous n’avez jamais fait de yoga auparavant, il serait intéressant d’aller tester un cours ou deux dans un studio afin d’intégrer quelques bases et être corrigé par un prof.

Ce DVD vous sera une d’aide précieuse si vous vous êtes déjà posé une de ces questions : Comment intégrer les principes d’une science millénaire dans mon quotidien moderne ? Qu’est-ce qui nous rend vivants ? Comment atteindre mon équilibre ?

La voie du yoga et de l’ayurvéda nous apprend à penser en terme de gestes positifs et non pas en terme de restrictions ou recherche de perfection !

Crédits photo : C’est si Bon Nutrition

​Où trouver le DVD « Yoga & Ayurvéda » et quelques autres pistes bien-être :

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Avez-vous l’habitude de pratiquer le yoga en suivant un DVD ou une vidéo ?

Qu’est-ce que vous attendez d’un tel accompagnement ?