On a testé le yoga en ligne avec YOGA Connect

Fans de yoga, comment et où pratiquez-vous ? Le yoga permet tant de souplesse : on peut en faire en studio, en association, à la maison, avec un support pédagogique, sans support…et maintenant en ligne ! Nous avons été curieuses de tester Yoga Connect, plateforme web de cours de yoga. Vous êtes curieux de voir ce que ça donne ? Suivez-nous !

On a décidé de nous mettre dans la peau d’un yogi débutant très motivé et on a suivi très méthodiquement (Oui, oui !) le « Parcours débutant » : c’est une série de 15 vidéos de longueur différente, pensées afin de vous accompagner dès vos premiers pas sur le tapis. Mettez vos leggings, on y va !

Le « Parcours débutant » : notre expérience

La Salutation au Soleil // Vinyasa avec Oriane Rousset  : Prof sympa, explications claires, mais peut-être un peu trop complexes pour une première vidéo pour débutants. Si vous n’avez jamais fait de yoga avant, on vous recommande de regarder d’abord la vidéo en entier une fois et de suivre la prof aux deuxième visionnage.

La Salutation au Soleil // Hatha avec Susanne Haegele : Parfaite pour commencer le parcours ! D’ailleurs, on recommande souvent de débuter la pratique du yoga par le Hatha, pour aller ensuite vers le Vinyasa. La prof est vraiment très pédagogue (une de nos préférées sur la plateforme, d’ailleurs). Elle prend le temps d’expliquer ce qu’est le Hatha Yoga et le rôle si important de la respiration en yoga. Un super échauffement chat/chien, des adaptations et astuces pour tout le monde. Top !

Tuto : Salutation au soleil, table et pince, puis Guerriers et triangles avec Orianne Rousset : Un must ! Une vidéo de base, à voir et maîtriser. Assez facile pour s’y entraîner seul à la maison.

La respiration alternée avec Susanne Haegele : Le rythme de la vidéo est parfait. Cette prof est vraiment géniale pour les débutants ! Explications simples, fluides et pertinentes, nombreuses astuces et adaptations aux différents niveaux et types de physique : on retrouve sa patte dans toutes ses vidéos plus loin.

La respiration Kapalabhati et Initiation au Yoga Nidra avec Susanne Haegele : A compléter avec un cours en « vrai » pour bien comprendre !

Initiation à la méditation avec Orianne Rousset : Bonne introduction, simple et accessible !

Introduction aux postures de Hatha Yoga avec Susanne Haegele : Ce cours est un must, si vous commencez le yoga ! Explication des postures de base, leurs noms (une des principales raisons de se sentir perdu pendant son premier cours de yoga !) et les transitions pour passer d’une posture à l’autre sans se coincer le dos. On se sent entre de bonnes mains !

Yin pour débutants avec Sandrine Martin : L’occasion de faire le parallèle entre un cours en vidéo et un cours en vrai avec le même prof, car on a déjà fait du yoga avec Sandrine Martin : très intéressant ! Bilan : c’est chouette d’avoir accès à son prof adoré quand on veut où on veut :), mais la vidéo a quand même ses limites. L’interaction est impossible et on a regretté la spontanéité et la bonne humeur contagieuse qui règnent dans les « vrais » cours de Sandrine…Ceci dit, avoir accès à ses enseignements tout court est déjà super ! Elle a une connaissance sans faille de l’anatomie et du fonctionnement du corps (rare !), adapte les postures sans cesse, apprend à respecter les limites sans jamais vivre son corps comme une fatalité. Avec elle, on peut toujours trouver la solution pour vivre pleinement le présent.

Séance complète de Vinyasa avec Lucie Boyer : Séance bien adaptée aux débutants même si le Vinyasa est un type de yoga plutôt avancé. On apprend comment caler sa respiration à ses mouvements : très important ! Ne vous découragez pas si des phrases du type « Contractez le périnée » ne veulent rien dire pour vous : c’est normal au début, mais les profs l’oublient parfois 🙂

Préparation aux postures d’équilibre inversé et Préparation à la Demi-Lune avec Sandrine Martin : Sandrine dans toute sa splendeur ! Bonne humeur, super connaissances de l’anatomie, bonnes astuces. Une vraie séance de yoga power pour gainer le corps et l’esprit ! À faire et refaire pendant longtemps pour progresser 🙂

Tuto : postures d’équilibre avec Orianne Rousset : Les postures ici sont tenues assez longtemps, gardez le sourire 🙂

Tuto : postures d’équilibre inversé avec Orianne Rousset : Si vous vous en sortez bien jusque là, OK pour tester le Corbeau (Bakasana) ou la Chandelle (Sanvangasana), mais on ne vous conseillerait pas de tenter la Posture sur la tête (Sirsasana) tout seul sur les seules indications d’une vidéo. Il y a un chemin de préparation du corps à faire avant : gainage des muscles de la ceinture abdominale et des épaules. Ce n’est pas pour rien que même en cours collectif, le prof vous demande d’avoir sa pleine attention et accompagnement quand vous vous y essayez les premières fois. Résistez à votre envie folle de faire « comme dans cette superbe photo vue sur Facebook » et allez faire vos armes en cours d’abord !

Ce qu’on a aimé

• profs agréables et très compétents,

• cadre détendu et sympathique (on se sent bien chez YOGA Connect),

• ambiance bien pensée et en bonne adéquation avec le yoga : calme, douceur et sérénité sont au rendez-vous,

• choix graphiques très réussis : charte graphique moderne et épurée, palette de couleurs pastel très appréciable quand on cherche la zen attitude,

• navigation simple et fluide,

• vidéos hébergées sur Vimeo, bon temps de chargement dans l’ensemble,

• contenu riche et pertinent : une grande variété de styles et de profs, des ateliers thématiques et une sélection différente chaque mois (en ce moment, « Le yoga de votre été« ) et même depuis peu, des recettes pour avoir le max de yoga power !

• nombreuses fonctionnalités : espace « Favoris » pour retrouver les vidéos qu’on a aimées, recherche par critères (style de yoga, prof, niveau, durée de la vidéo).

Ce qu’on a moins aimé

• On aurait adoré avoir une vidéo de présentation du concept de YOGA Connect, sa fondatrice, ce qu’est le yoga, quelques conseils sur « Comment s’habiller », « Quoi manger avant/après la séance », etc. et peut-être quelques mises en garde pour pratiquer en sécurité à la maison sans la surveillance d’un prof.

• pas de repère pour les vidéos déjà regardées,

• Difficile de trouver le bon emplacement pour installer l’ordinateur à côté du tapis de yoga : Par terre devant le tapis ? On ne voit pas bien quand on est debout…Sur un meuble ? On ne voit plus la vidéo quand on est par terre…Finalement, opté pour une support à mi-hauteur, mais il y a des astuces à trouver. Vous êtes sur le coup, les YOGA Connect 🙂 ?

• pas de visibilité sur son parcours sur YOGA Connect ou sa progression,

• pas d’indication sur l’ordre de pratique conseillé. D’ailleurs, vous comprendrez assez rapidement que c’est là une des grandes compétences des profs de yoga. Ne prenez pas n’importe quelle vidéo au hasard. Ce serait dommage de commencer sa séance par une posture inversée, si on n’est pas échauffé. Commencez toujours par quelques Salutations au Soleil, au moins !

Yoga Connect, c’est pour qui ?

Susanne Haegele insiste sur l’importance de se mettre au yoga aux côtés d’un « vrai » prof. On la rejoint complètement sur le fait que pratiquer en ligne ou en cours réel sont deux approches différentes et complémentaires. Elles peuvent avoir une place dans votre vie simultanément ou chacune à son tour.

D’après nous, YOGA Connect, c’est pour ceux qui cherchent à :

• avoir une introduction en amont d’un cours d’essai en studio,

• se faire une idée de ce qu’est le yoga avant de s’y mettre,

• réviser ou consolider au retour d’un cours en studio (un peu comme un carnet de notes yoga multimedia),

• avoir leur prof préféré au bout d’un clic 24h/24 :),

• pratiquer le yoga quand il est impossible de se rendre dans un studio (distance géographique, horaires décalées, manque de temps…),

• accéder aux bienfaits du yoga à petit prix (accès mensuel en ligne au prix d’un seul cours en studio : imbattable !)

Quelques pistes de qualité pour votre pratique du yoga :

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Et vous, préférez-vous faire du yoga en ligne ou en studio ?

Pourquoi ?